Wat is Jab & Burn?

Jab & Burn is een unieke groepsles van 60 minuten waarin boksen, kracht en conditie samenkomen in één complete workout.

Tijdens de les staat het boksen centraal. Je leert verschillende stoten, combinaties en bewegingen die niet alleen je coördinatie verbeteren, maar je ook laten ervaren hoe krachtig je lichaam kan zijn. We werken zonder sparren of fysiek contact; de focus ligt op techniek, kracht en conditie.

Naast het boksen maken we gebruik van afwisselende oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Denk aan push-ups, squats, core-oefeningen en explosieve drills die de spieren trainen die je bij het boksen nodig hebt. Dit wordt afgewisseld met cardio-elementen waardoor je hartslag omhoog gaat en je conditie wordt uitgedaagd.

Het mooie van Jab & Burn is dat het ook voor je geest goed werkt. Je maakt je hoofd leeg, zet je energie om in kracht en gaat na de les met een voldaan en opgeladen gevoel naar huis. Je traint niet alleen je lichaam, maar ook je mentale weerbaarheid.

• Je verbrand veel caloriëen 
• Je vergroot je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen 
• Je verbetert je coördinatie en explosiviteit
• Je ontlaadt stress en boost je zelfvertrouwen
• Je traint in groepsverband met persoonlijke begeleiding

Jab & Burn is voor iedereen toegankelijk, zowel binnen een revalidatie proces, maar ook als je graag wil trainen onder persoonlijke begeleiding. Jij bepaalt je eigen tempo, terwijl je wordt uitgedaagd om nét dat beetje extra te geven.